Искусство созерцать – это искусство быть внимательнее к собственной жизни.Мы привыкли постоянно спешить, переключаться между задачами и реагировать на десятки внешних сигналов одновременно. Но когда в последний раз вы позволяли себе просто остановиться и ничего не делать?
Вместе с профессиональным психологом мы поговорили о том, почему современному человеку так трудно оставаться в тишине, как тренировать внимание и зачем нам возвращаться в настоящий момент. О медитации без условностей, прогулках без музыки, маленьких ежедневных практиках и способности воспринимать то, что обычно остается на периферии.
А еще – о том, почему несколько минут созерцания могут стать не просто красивым ритуалом, а способом заботы о себе.
Читайте наше новое интервью с кпт-терапевтом Дарьей Аверкиной: о внимании, тишине и способности замечать повседневное
