Наши коллеги Shim, Goodill и Bradt среди ключевых механизмов танцевально-двигательной терапии в работе с хронической болью (напряжения) выделяют активацию агентности личности (self-agency), рефрейминг своих способов связи с собой и с другими и усиление эмоционального благополучия.
Важен сам терапевтический контекст нового способа движения: в своём собственном темпе, без давления снаружи, с возможностью выбирать интенсивность и границы - всё то, что помогает человеку редуцировать суперконтроль ума, и позволяет почувствовать телом: "я решаю", "я управляю", "моё тело не только объект самоконтроля".
И если пойти ещё чуть глубже, размышляя о работе с внутренним критиком: ТДТ может создавать условия, в котором появляется опыт "я могу чуть ослабить вожжи", "я могу двигаться по-своему", "я могу быть увиденным/увиденной без исправления".
Наверно, популярная психология сейчас расстроится, но в ТДТ переход от самоосуждения к свободе часто начинается не с убеждения клиента "полюби себя", а с очень простых телесных приглашений: заметить дыхание, тонус, импульс, границу, удовольствие, усталость. И встретить всё это не оценивающим, а эмпатичным вниманием и добрым взглядом.
В исследовании наших финнских коллег P. Pylvänäinen и R. Lappalainen о ТДТ-группе для взрослых с депрессией участники проходили 12 сессий по 90 минут. Авторы описывают, что до терапии образ тела обладал фрагментированностью, искажениями и сниженной телесной осознанностью, а после группы появилось более ясное представление, способность выдерживать телесные ощущения, "поселяться" в теле, находить удовольствие и смысл в опыте движения.
И, кажется, с этими аргументами очень естественно уходить в летний ритм. С танцем нам мягче, свободнее, больше доверия!
Но прежде чем помахать вам ручкой, 19 июля в 11:00 мск в Zoom мы (Ира и Яна, проф.члены АТДТ и авторки этой регулярной рубрики) встретимся вебинаре в ТДТ-подходе "От критики к свободе", чтобы поддержать этот переход к себе.
Закончим пост словами из прекрасной песни "Love" Lana Del Rey: "Посмотрите на себя, ребятки, вы знаете, что круче вас никого нет! Мир принадлежит вам, и вы не в силах от этого отказаться!"
🤍
