Упражнения на разделение с внутренним Критиком.Помним два важных факта:
Невозможно изменить Критика, заставить его «говорить иначе».Это уже сформированные нейронные пути, пути электрических импульсов, которые мозг использует по умолчанию на решение задач.
Мы можем сделать наш голос громче, новые нейронные пути «ярче».
Каждый ребенок любит себя, не может испытывать агрессию на себя, любое негативное отношение к себе – это выученные реакция, это или отношения к нам взрослых, или наша агрессия, которую не было возможности направить вовне.Упражнения
Чей это голос?Прислушайся к тому, что говорит Критик и спроси себя:
Чей это голос на самом деле?
Кто говорил мне похожее?
Кто так со мной разговаривал?
Пояснение: ребенок не может относиться к себе плохо, все негативные слова в свой адрес мы когда-то услышали и просто «впитали» в себя. Одно осознание, что так говорила мама/бабушка/учитель помогает.
