Кстати, я выложила это видео на ютуб и получила следующий комментарий
Во-первых, так «вывернуть» грудной отдел должен уметь каждый, это абсолютно физиологичное движение, так же как и дотянуться руками до пола с прямыми ногами (не получается? пытаемся))
Во-вторых, пробежимся по науке
Если мы мало двигаемся в жизни:
1. Мозг «отключает» ненужные мышцы. Без движения падают IGF-1 и миокины — мышцы перестают посылать сигналы в кору
2. Нейропластичность падает на 70%. Стволовые клетки в гиппокампе засыпают, новые нейроны не рождаются
3. Митохондрии задыхаются. В сенсомоторной коре и гиппокампе падает потребление кислорода — нейроны теряют энергию
4. Карта движений в коре искажается. Участки мозга, отвечающие за точность движений «затираются», а нейроны становятся патологически возбудимыми
По-русски: малоподвижность = нейродегенерация в замедленном режиме🌚
Поэтому, вывод: двигаемся и удивляем мозг – пробуем новое, многосуставное, делаем сложные упражнения, хотя бы пробуем и стремися к ним и будет нам красота, молодость и ум)
September 4, 2026 39
