Рисовый блин с бананом🍌
Напоминание о Тайланде и просто оочень нежно и вкусно🤤
Дополнение к завтраку или его основа, если добавить белок творог, сыр
Ингредиенты:
•Рисовая бумага 2 листа
•Яйцо 1 щт
•Банан 1 шт
+ возможны
•Творог 100г
•Сыр сулугуни или легкий 30г
1 яйцо разбить в чашку и размешать вилкой. Лист рисовой бумаги положить на холодную сковороду, смазав её маслом кокоса или гхи силиконовой кистью. Полить рисовую бумагу 1/2яйца, распределив вилкой или кистью по всей поверхности.
Сверху уложить ломтики банана. Сюда же можно добавлять творог и тёртый сыр.
Сверху накрыть вторым листом бумаги и залить оставшейся частью яйца, равномерно распределив по поверхности, уделяя внимание краям.
Далее на высоком огне выпекаем ~2 минуты, накрыв крышкой, и переворачиваем, чтобы обе стороны подрумянились, уже выключив огонь и сняв крышку.
1 минута и готово
Без творога и сыра тоже вкусно.
Но поскольку белка в таком варианте будет недостаточно такой блин лишь вкусное дополнение в качестве десерта к основному блюду- 1/2 часть, если снижаете вес, хотя хочется съедать весь😋
Рисовая бумага сейчас встречается и в магазинах, но мне нравится именно такая 👇🏻заказываю на озон
https://ozon.ru/t/NsApoxN
#похудетьонлайн
#снижениевесаонлайн
#стройнеемвкусно
#сопровождениепоснижениювеса
5
4
1July 20, 2026 122 3
