Приветствую новых и старых подписчиков!
Для новичков: я тот самый голос YouTube-канала «Анатомия и Биомеханика», на который вы, надеюсь, подписаны.
Много лет занимаюсь анатомией, физиологией, йогой и её влиянием на человека. Изучаю походку, бег, движение, биомеханику. А в последнее время всё глубже ухожу в рефлексы и нервную систему. В общем — пытаюсь понять, откуда всё идёт.
В своё время вёл классы в МосЙоге и преподавал там на тичерс-курсах. Имею некоторое количество последствий собственных травм и прочего — не люблю об этом говорить. Да и сегодня не об этом.
Конец лета у меня почему-то всегда ассоциировался с показом фильма «Игла» и концертом Виктора Цоя. Последняя таблетка от лета. Бонус, так сказать.
А ещё в старших классах родители недели за две до 1 сентября начинали спрашивать:
«Ты к школе готов?»
И меня этот вопрос ужасно раздражал.
Сейчас я думаю, что родителям перед школой стоило бы проверять не только тетради, форму, портфель и количество ручек.
Есть вещи поважнее.
Например:
— обратить внимание на осанку и стопы ребёнка;
— поговорить с ним о буллинге, личных границах и о том, кто и при каких обстоятельствах может их нарушать;
— поговорить об интернет-знакомствах и о том, к чему они иногда приводят.
По второму и третьему пункту я не специалист и не буду изображать из себя такового.
А вот про первый могу поговорить.
Родители, посмотрите, как ваш ребёнок ходит.
Как он сидит.
Как стоит.
Как двигается.
Обратите внимание даже на то, как он говорит и как держит голову и нижнюю челюсть. Взаимосвязь прикуса, положения головы и постуральных стратегий — вообще отдельная большая тема.
Посмотрите на обувь. Особенно на то, как изнашивается подошва в области пятки. Выраженная асимметрия износа сама по себе ещё не диагноз, но если одновременно вы замечаете необычную постановку стоп, коленей или изменение походки — это повод показать ребёнка ортопеду.
Если ребёнок занимается спортом, танцами или другой физической активностью — обратите на это внимание тренера.
И да, у ребёнка вообще должна быть регулярная физическая активность. Не обязательно растить олимпийского чемпиона. Пусть бегает, прыгает, плавает, занимается борьбой, танцами, гимнастикой — главное, чтобы движение было обычной частью жизни.
Кстати, у меня есть курс «Плоскостопие. Для взрослых и детей». Да, это была рекламная пауза :)
И только после этого можно взвешивать портфель.
Посмотрите на стопы, спину, зубы, координацию. Для первого наблюдения вам не нужен медицинский диплом. Если что-то настораживает — выраженная сутулость, изменение походки, заметная асимметрия, проблемы с прикусом, плохая координация — тогда уже стоит обратиться к соответствующему специалисту.
Но есть ещё одна важная вещь.
Не превращайте ребёнка в медицинский проект.
Не надо ходить за ним по квартире с криком: «Выпрями спину!»
Лучше попробовать вовлечь его.
Если ребёнок очень зажат и категорически не хочет идти на групповые занятия — возможно, ему будет проще начать индивидуально или даже онлайн с тренером.
Если есть возможность организовать нормальное место для учёбы — организуйте. Но пусть ребёнок участвует в этом сам. Выбирает стол, кресло, лампу, свой угол.
Пусть это будет его место, а не ещё один объект родительского контроля.
И ещё одна вещь, которую мы постепенно теряем, — работа руками.
Пусть ребёнок пишет ручкой. Рисует. Лепит. Собирает мелкие вещи. Делает что-то, требующее точных движений пальцев.
Можно иногда подключать и непривычную руку: попробовать почистить зубы другой рукой, нарисовать что-нибудь, написать несколько слов. Не потому, что это каким-то волшебным образом «прокачает мозг», а потому что новая двигательная задача заставляет нервную систему искать непривычное решение.
Только не превращайте это в обязательную тренировку.
Превращайте в игру.
«А спорим, левой рукой ты это не нарисуешь?»
Можно даже использовать героев, которых ребёнок любит.
Смотрит «Клинок, рассекающий демонов»?
— Вот смотри, какая осанка у Тандзиро Камадо!
Работает иногда лучше, чем двадцать родительских «не сутулься».
И ещё.
Дети действительно очень быстро вырастают.
Поэтому перед новым учебным годом проверьте не только готовность портфеля.
Посмотрите на самого ребёнка.
Как он вырос.
Как изменился.
Как двигается.
Что его беспокоит.
Чего он боится.
Чего хочет.
И просто поговорите с ним.
Если у вас есть сомнения и вы хотите, чтобы специалист посмотрел ребёнка с точки зрения движения, осанки, стоп и координации — можно записаться ко мне на консультацию: @AdekvatYoga
А родителям перед началом учебного года желаю терпения.
Чтобы дети были здоровы.
И чтобы вы сами оставались в ресурсе.
Потому что 1 сентября — это испытание не только для детей. :)
21
6
5August 31, 2026 947 2
