Выбрали себе консультанта.
Что дальше?
Переходим к программе питания
Определяем цель - сколько кг хотим убрать или составить программу для бодрости, сил, энергии и отличного самочувствия?
Есть помощник - анализатор состава тела.
Вы даже не представляете, как много рассказывают эти цифры у вас внутри без рентгена:
✅ сколько жира внутреннего и внешнего накопилось,
✅ сколько воды не додали организму,
✅ на сколько истощен ваш мышечный корсет, отвечающий за скорость обмена веществ и
✅ на сколько лет чувствует себя ваш организм, не по паспорту, а в реалии.
Эти цифры влияют на вашу программу питания в начале и в дальнейшем на её изменения.
Ок! Определись - хочу - 25 кг! Супер! 👏👏👏
Правильное и полезное снижение веса , это 3-5 кг в месяц.
Быстрее можно, но кожа начнет провисать.
Вам это надо? 🤔
Уточняем индивидуальные параметры по анкете самочувствия.
Анализ анкеты дает консультанту полное представление об образе жизни, ритме работы, отдыха и привычках.
Мы не говорим о диете или лечении!
Мы говорим о питании, которое восстановит ваш обмен веществ, почистит организму и он сам начнет избавляться от того, что ему мешает, без голода и с пользой для здоровья
Грамотное планирование питания – это трудоемкий процесс, при составлении которого необходимо учитывать следующее:
🔰Соотношение белков, жиров и углеводов – оно может быть различным в зависимости от преследуемых целей.
🔰Общий расчет калорийности – при этом необходимая суточная доза калорий, которая меняется в зависимости от возраста и образа жизни, должна быть распределена равномерно;
🔰Разнообразие продуктов, которые соответствуют по содержанию нутриентов и калорийности, – результат может дать только правильное и сбалансированное питание.
При планировании питания нельзя идти против своего образа жизни.
Скорее наоборот меню должен быть подстроено под него.
👉ЗАВТРА СТАРТ🚀
Ждём только вас! ❤️
Присоединяйтесь 👇
https://t.me/c/2044423681/8
September 18, 2024 739 7
