Зима близко
Лето близится к концу, приходит прохлада, а за ней и холода.
Отличная возможность весомо укрепить свой иммунитет - это закаливание.
Простой и надёжный способ - обливание холодной водой.
Выявил для себя нескольких правил:
1. Постоянство. Как уже писал здесь - закаливание требует ежедневной практики.
2. Последовательность. Здорово, наверное, сразу окунуться в прорубь с головой, но без должной подготовки, как мне кажется не очень полезно.
3. Техника. Читаем ниже. "Practice what you preach" - мой жизненный принцип.
Что делаем?
Включаем холодную воду. Сразу. Начинаем обливать сначала кисти рук и стопы, причём прикольно делать это крест-накрест - левая рука/правая нога, дальше правая рука/левая нога). И для первого дня достаточно.
На следующий день постепенно поднимаемся по конечностям к телу - предплечье/голень, ещё через день - плечо/бедро.
Самое чувствительное место для многих людей - спина, переходить к ней получается в последнюю очередь.
Используйте и не болейте!
#здоровье
75
47
34
5August 11, 2024 14.5K 51 11
