Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Vita Notes: پست #172 — TG.ME

Vita Notes@VitaNotes_MD · 2.3K subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/VitaNotes_MD/172

17

3

September 7, 2026 726 1

More from this channel

آی به چشم👁️ با متخصص تغذیه چک کنم، شروع میکنم.🍏 316·Sep 8

اینم آخرین مطلب مکمل و دیگه بریم سراغ موضوعات بعدی و اساسی‌تر🤍 اگر هرکدوم از این مکمل‌ها رو مصرف میکنید، حواستون به توصیه‌های مربوط بهش باشه که بیشترین نتیجه رو بگیرید. @VitaNotes_MD 337·Sep 8 سلام علیکم❣️ خوب و خوشید؟ آب میخورید و ضدآفتاب می‌زنید؟😌 یه کوچولو از مبحث مکمل مونده🤏🏼 اونم دستور مصرف برای جذب بهتر و تداخلات مکمل‌های مهم هست. بعد می‌ریم سراغ موضوع بعدی. اگر دغدغه‌ای دارید بهم بگید که توی تقویم محتوایی بیارم. 715·Sep 7 در نهایت بهتره نگاهمون رو به این قضیه‌ی مکمل تغییر بدیم، اصولی و علمی نگاه کنیم و اگر شرایط ویژه‌ای داریم با پزشک مشورت کنیم. @VitaNotes_MD اگر سوال و انتقاد و پیشنهادی داشتید میدونید باید به کجا مسیج بدید.🤍 925·Sep 5 🧐خب سوال پرسیدید من فلان قدر سالمه و آقام یا خانمم چه مکمل‌هایی نیاز دارم؟ این سوال اصلا یک جواب نداره و باید وضعیت سلامتتون، آزمایشات، میزان تحرک، عادت‌های غذایی و هر بیماری زمینه‌ای و شکایتی که دارید بررسی بشه و نیاز هر فردی با شرایط خودش و ویزیت شخصی معین میشه. ولی میتونیم بررسی کنیم که در چه شرایطی، احتمال کمبود و نیاز به مصرف ریزمغذی خاصی وجود داره؟ ————————————————————- 🤰🏻 بارداری و قصد بارداری: ➖فولیک اسید: پیش از بارداری و در سه‌ماهه‌ی اول، برای پیشگیری از نقایص لوله‌ی عصبی ➖ آهن: در صورت وجود کمبود اثبات‌شده با آزمایش ➖ید: به علت افزایش نیاز تیروئید مادر و جنین ————————————————————- 👨🏼‍🦳👵🏼 سالمندی: ➖ ویتامین D: تولید پوستی آن با افزایش سن کاهش می‌یابد. (اکثر افراد که در معرض نور کافی آفتاب قرار نمی‌گیرند بهتره سطح ویتامین دی اندازه‌گیری بشه.) ➖ویتامین B12: چون جذب آن از غذا با افزایش سن و کاهش اسید معده سخت‌تر خواهد شد. ————————————————————- 🥦🌱 رژیم گیاه‌خواری/وگان: ➖ ویتامین B12: این ویتامین عملاً فقط در منابع حیوانی وجود دارد؛ در این گروه، نیاز به مکمل وجود دارد. ————————————————————- 🏋️ ورزش مقاومتی: ➖ کراتین: با شواهد خوبی برای افزایش قدرت بدنی و مقدار توده‌ی عضلانی. ➖پروتئین کافی: در بسیاری موارد نیاز به مکمل جداگانه ندارد و از غذا قابل تأمین است. ———————————————————— 👧🏻👦🏻 بلوغ و رشد استخوانی: ➖ آهن ➖ ویتامین دی ➖ کلسیم ———————————————————— 🥛رژیم حذف لبنیات: ➖ویتامین D ➖کلسیم ———————————————————— ➖ داروها و بیماری‌های خاص که نیاز به بررسی از لحاظ مصرف مواد مغذی خاص دارند (یادآوری برای اینکه نسخه‌ی مکمل از پزشکتون بگیرید.) ✔️ بعد از جراحی‌های معده و روده ✔️ جراحی‌های لاغری روی معده (اسلیو و …) ✔️ از دست دادن خون (قاعدگی شدید یا اهدای خون مکرر) ✔️ بیماری‌های کبدی و کلیوی ✔️ مصرف مزمن الکل ✔️ سلیاک و بیماری‌های التهابی روده ✔️ مصرف طولانی مدت داروی متفورمین ✔️ مصرف طولانی مدت PPI (پنتوپرازول، امپرازول،….) ✔️ مصرف طولانی مدت داروهای ضد تشنج ✔️ مصرف طولانی مدت وارفارین @VitaNotes_MD 3.8K·Sep 5

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/05/2026 · v0.2.0 · cd00242

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Where to next

DIETOLOG DILYA ASLIDDINOVNA RASMIY️️1.2M subscribers

LIFE REHAB736.8K subscribers

مجله پزشکی531.4K subscribers

Dormint Announcements 🌙501.9K subscribers

Наше тело472.5K subscribers

🍏طب سنتی🍏442.5K subscribers

Будем здоровы442.2K subscribers

SHIFO UZ413.6K subscribers