29 Августа
Терапевтические идеалы
«Существуют также способы описания терапевтических идеалов: отсутствие избыточного напряжения в теле и нейтральная реакция на символические ассоциации и мысленные образы травмы». БКК стр.622
Многие из нас думали, что выхода нет, что всё будет продолжаться снова и снова, как какая-то жуткая игра-пытка. Мы не ставили себе целей, поскольку считали, что не заслуживаем их. Приятно было помогать другим в достижении их целей, но сами мы на это не были способны. Нам не хотелось такой ответственности. Безопаснее было просто оставаться тише воды, не имея никаких мечтаний или потребностей.
В ВДA мы учимся тому, что жить, ощущая своё тело - это существенная часть выздоровления. Мы ищем способы снятия излишнего мышечного напряжения, возможно, пробуя массаж триггерных зон в сочетании с йогой. Мы обнаруживаем, что наши мышцы хранят много травм, которым нужно дать возможность рассосаться. Мы накапливаем опыт других людей, как работающих по программе, так и вне её, и учимся, читая необходимую литературу.
Мы прорабатывали Шаги, чтобы одни и те же вещи не срабатывали раз за разом в качестве раздражителей для нашего сознания. Теперь мы ищем такого же облегчения для наших тел.
Сегодня я буду замечать физическую напряженность и осознавать, где именно в моём теле находится её источник. Признание такой связи с перенесённой мной травмой - это начало пути к полному выздоровлению.
🍀
Неутвержденный перевод
©️ Используются материалы книги "Daily Affirmations Strengthening My recovery", права на которую принадлежат Всемирной Сервисной Организации ВДА
