🌺Друзья, привет! Эмоционально, с любовью к вам, мои дорогие, хочу ещё раз вернуться к теме «Ура, пятница».
Да что же это за фигня такая (простите за выражение), когда в соцсетях по пятницам просто бум: картинки, стикеры, поздравления. Все радуются, выдыхают, будто скидывают с плеч тяжёлый рюкзак. У кого из вас тоже так?
Вот это «ура, пятница» мелькает в ленте, и мне от этого немного грустно.
Потому что жизнь-то у нас одна. И когда мы так бурно радуемся только пятнице, получается, что понедельник, вторник, среда и четверг - это что? Какие-то черновики? Дни, которые надо пережить, перетерпеть, дожить? А потом - бах! - и целая жизнь превращается в ожидание пятницы. А пятница пролетает, и снова понедельник?
Задумайтесь: почему мы не говорим «ура, вторник»? Почему обычный вторник не может быть таким же ценным и «ура»? Ведь в нём тоже есть утро, кофе, разговоры, дела, маленькие победы. Но мы их не замечаем, потому что живём в режиме «скорей бы выходные».
И я, как психолог, предлагаю сделать простое упражнение. Оно поможет вернуть вкус к каждому дню. Готовы?
✅Упражнение «Ура, мой день🔥» (к упражнению прикрепляю метафорическую карту)
✅Выберите один день на следующей неделе. Обычный. Пусть это будет понедельник, вторник или среда, ну точно не пятница.
✅Утром, как только проснётесь, скажите себе: «Сегодня мой день. Ураааааа, понедельник (вторник)» Можно даже улыбнуться. Можно даже покривляться. Главное, делаем не механически, а с намерением.
✅И в течение дня сделайте три маленькие вещи:
1. Заметьте одну деталь, которую раньше не замечали. Это может быть свет за окном, вкус чая, улыбка ребёнка, чьё-то «спасибо». Просто отметьте: «Вот оно, хорошее. Крууууть🔥».
2. Сделайте себе мини-подарок. Не обязательно что-то покупать. Это может быть пять минут тишины, любимая песня, прогулка без телефона, кусочек шоколада, съеденный медленно, с удовольствием.
3. Запишите вечером одну фразу: «Сегодня я благодарна этому дню за…». И напишите что-то конкретное, что случилось именно в этот день.
✅Смысл упражнения не в том, чтобы заставить себя полюбить вторник. А в том, чтобы научиться замечать жизнь в те дни, которые мы привыкли «проживать на автомате». Потому что, если мы умеем радоваться только пятнице, мы живём на 20%. А вторник, между прочим, тоже часть вашей единственной жизни.
✅Внедрите упражнение в свою жизнь, мои дорогие друзья. И поделитесь в комментариях или в личку мне черкните: какой день выбрали? Что заметили? Мне будет очень интересно.
