Я впервые читала книгу, где половину времени думала:
«Господи, сколько же внутри меня всего происходит без моего разрешения» 😂
Книга — «Кишечник и мозг».
И это был мой первый такой… почти медицинский нон-фикшн.
Там много исследований.
Бактерий.
Названий, которые я сначала пыталась запомнить.
Потом перестала.
Потому что мозг сказал:
— Ксения, просто пойми общую концепцию. Не надо сейчас получать второе медицинское образование.
И вот общая концепция меня, конечно, впечатлила.
Оказывается, кишечник и мозг связаны гораздо сильнее, чем я себе представляла.
То есть наше настроение, уровень тревоги, энергия, состояние нервной системы — это не только про:
— устала;
— работа достала;
— люди странные;
— ретроградный Меркурий опять что-то натворил.
Есть ещё огромный мир внутри нас.
Микробиом.
И состояние этого мира связано в том числе с тем, как чувствует себя наш мозг.
Вот это для меня было прямо открытием.
Я читала и периодически думала:
А что, если иногда вместо очередного анализа собственной жизни надо сначала накормить бактерии? 😂
Не в смысле, конечно, что депрессия лечится банкой квашеной капусты.
Но сама мысль, что питание, кишечник и психоэмоциональное состояние настолько тесно связаны, мне очень зашла.
И тут я дошла до конца книги…
А там — рецепты.
Я их ждала.
Очень.
Думаю: ну всё. Сейчас автор расскажет мне, что конкретно есть — и начнётся моя новая прекрасная жизнь.
Открываю.
Читаю.
Закрываю.
Потому что есть один маленький нюанс.
Я человек быстрый. И совершенно не хозяйственный.
Если для завтрака нужно что-то замочить вечером, утром взбить, потом отдельно приготовить ещё две субстанции…
Мы с этим завтраком, скорее всего, никогда не встретимся.
У меня еда должна быть примерно так:
открыла → погрела → съела
Поэтому сейчас ищу более реалистичную для себя систему.
Без выращивания органической брокколи при лунном свете
Но кое-что уже начала делать.
Добавила ферментированные продукты.
Нашла йогурты с живыми культурами.
Начала внимательнее смотреть, что вообще ест мой кишечник, пока я думаю, что просто «перекусила».
И неожиданно поймала себя на мысли…
Мы столько лет пытаемся управлять собой исключительно через голову.
Мотивация.
Дисциплина.
Психология.
Сила воли.
А внутри нас в это время живёт несколько триллионов маленьких товарищей, которые тоже участвуют в совещании 😂
В общем.
Книга местами сложная.
Местами очень медицинская.
Но я проглотила её с огромным интересом.
Столько нового про собственное тело я давно не узнавала.
Теперь ищу способ перевести всё это из категории «Ого, как интересно» в категорию «Это я реально могу делать каждый день».
Потому что квашеную капусту я ещё осилю.
А вот готовить по рецептам из книги…
Тут моему микробиому придётся немного подождать 😁
Книгу рекомендую.
