🧠وقتی ذهنت شلوغ است.
✍️ کریستین نِف در کتاب شفقت به خودمینویسد:
ذهنِ تحت فشار،
طبیعیست که شلوغتر شود.
افکار تکراری و نگرانکننده
نشانهی خرابشدن نیستند؛
نشانهی ذهنیاند که احساس امنیت نمیکند.
شفقت به خود کمک میکند:
• بهجای ساکتکردن ذهن، آن را درک کنیم
یعنی بهجای گفتنِ
«بس کن، چرا آروم نمیشی؟»
بگوییم:
«الان ذهنت خسته است.»
• افکار را ببینیم، نه اینکه آنها را واقعیت مطلق بدانیم
یعنی بفهمیم
هر فکری که میآید، حقیقت نیست؛
واکنش است.
📝 جمله پایانی:
تو افکارت نیستی؛
تو کسی هستی که آنها را میبیند 🌱
@ROOTBOOKCLUB📚
#شفقت_به_خود
#ذهن_آگاهی
#افکار_منفی
#آرامش_درونی
#روت_بوک_کلاب
