📘 وقتی ترس بالا میآید، شفقت به خود چه کمکی میکند؟
🗣️ کریستین نِف در کتاب «شفقت به خود» توضیح میدهد:
ترس نشانهی ضعف نیست؛
نشانهی این است که چیزی برای ما مهم است.
مشکل از جایی شروع میشود که
بعد از ترسیدن،
خودمان را سرزنش میکنیم.
شفقت به خود کمک میکند:
• ترس را انکار نکنیم، اما در آن غرق نشویم
یعنی بهجای گفتنِ
«نباید اینقدر بترسی»
بگوییم:
«الان میترسم و بدنم دارد واکنش نشان میدهد.»
• بهجای جنگ با ترس، کنارش بمانیم.
یعنی به خودمان اجازه بدهیم
ترس دیده شود.
بیآنکه تصمیمگیرندهی زندگیمان باشد.
یکی از پیامهای مهم کتاب این است:
احساسات سخت، وقتی دیده میشوند، آرامتر میشوند.
📝 جمله پایانی:
گاهی شجاعت یعنی
مهربان ماندن، درست وسط ترس 🤍
@ROOTBOOKCLUB📚
#شفقت_به_خود
#ترس
#آگاهی_درونی
#تاب_آوری
#روت_بوک_کلاب
