شفقت به خود دقیقاً چه کمکی میکند؟
🗣️
کریستین نِف در این کتاب میگوید:
بزرگترین منبع رنج ما
نه اشتباههایمان،
بلکه نحوهی رفتارمان با خودمان بعد از اشتباه است.
شفقت به خود کمک میکند:
• بدون خودسرزنشی، مسئولیت بپذیریم
یعنی بهجای گفتنِ
«باز خراب کردی، همیشه همینطوری»
بپرسیم:
«الان چه اتفاقی افتاده و قدم بعدی سالمتر چیست؟»
• بهجای جنگ با خود، با خودمان همکاری کنیم
یعنی بهجای فشار و تهدید،
با خودمان مثل یک انسان خسته حرف بزنیم؛
کسی که هم میخواهد بهتر شود
و هم نیاز دارد دیده شود.
یکی از پیامهای مهم کتاب این است:
رنج، بخشی از تجربهی مشترک انسانی است.
مشکل داشتن یعنی انسان بودن،
نه ضعیف بودن.
📝جمله پایانی:
مکث کن…
گاهی همین مکث، آغاز تغییر است 🌱
@ROOTBOOKCLUB📚
#شفقت_به_خود
#مسئولیت_پذیری
#آگاهی_درونی
#تاب_آوری
#روت_بوک_کلاب
