معرفی کتاب «شفقت به خود»
نویسنده: کریستین نِف
ما سالها تمرین کردهایم قوی باشیم، بهتر شویم، خودمان را اصلاح کنیم.
اما کمتر کسی به ما یاد داده وقتی کم میآوریم چه کنیم.
وقتی اشتباه میکنیم…
وقتی شکست میخوریم…
وقتی آن آدم ایدهآلِ ذهنمان نیستیم…
در این لحظهها، بیشتر ما به دشمنِ خودمان تبدیل میشویم.
📘
کتاب «شفقت به خود» دقیقاً از همینجا شروع میشود.
نه با شعارهای انگیزشی، نه با مثبتاندیشی افراطی؛
بلکه با یک سؤال ساده و تکاندهنده:
«اگر دوستی در موقعیت من بود، با او چطور رفتار میکردم؟
پس چرا با خودم اینطور نیستم؟»
https://t.me/ROOTBOOKCLUB
کریستین نِف، روانشناس و پژوهشگر برجسته، در این کتاب نشان میدهد که:
🔹 شفقت به خود
ضعف نیست.
🔹 بهانهجویی یا تنبلی نیست.
🔹 و بهمعنای قربانیبودن هم نیست.
📍بلکه یک مهارت علمی و قابل تمرین است؛
مهارتی که ما را انسانیتر، آرامتر و تابآورتر میکند.
📖 این کتاب به ما یاد میدهد:
• چطور در سختترین لحظهها کنار خودمان بایستیم.
• چطور بدون سرزنش، رشد کنیم.
• و چطور بهجای جنگیدن با خود، با خودمان همکاری کنیم.
«شفقت به خود» دعوتی است به آشتی.
آشتی با نقصها، ترسها و انسانبودنمان.
اگر از خستهبودن از خودانتقادی، احساس گناه و فشار دائمی برای «بهتر بودن» خستهای…
این کتاب، آرام اما عمیق، میتواند نگاهت را تغییر دهد.
📚با روت بوک همراه باشید.
#شفقت_به_خود #SelfCompassion #کریستین_نف #روت_بوک_کلاب
#سلامت_روان #کتاب_روانشناسی #خودآگاهی #رشد_فردی
