Сегодня пробежал одну из быстрых тренировок, и ноги вообще никак меня не ограничивали. А вот дышал как лошадь 😂
По работе посетил нашумевший форум Silk Road Finance Technology Forum, там выступал один из основателей нашего Alif. Практически весь день был очень пассивным, так что после нужно было разрядиться 😤
Как обычно, тренировка формировалась прямо по ходу бега. Сначала решил делать отрезки по 800 м: первые 400 м мягко, примерно по 4:14/км, вторые 400 м уже пожёстче, около 3:35/км.
Сделал три таких круга, ноги хорошо разогрелись, и появилось желание ускориться. Сначала подумал побегать 100-метровые спринты, но людей на дорожке было много, поэтому во избежание столкновений решил, что 200 м будет самое то.
И тут вспомнил: накануне был побит мировой рекорд в полумарафоне, средний темп там был 2:42/км 🤯
Захотелось хотя бы почувствовать эту скорость на коротких отрезках. В итоге самый быстрый 200-метровый получился по 2:35/км, а средний темп на всех 1000 метрах быстрых отрезков — 2:46/км.
Могу сказать, что это очень быстро, в голове не укладывается, как вообще возможно с этой скоростью бежать 56 минут и 51 секунду, просто ракета
Отдельная история с кроссовками. Когда-то покупал Adidas Boston 12 на размер больше, чем нужно, наслушался советов, как говорится. Из-за этого кроссовки сидят не так, как задуманы, ещё и болтаются. Думал, что спасу их, купив резиновые шнурки, но, увы, это их не спасло 🥲 но тренировку добежал, но на 12 круге пришлось перешнуровать по этому там, не запланированный, длинный отдых
