все мы люди

[media, no text]

Сегодня в окошке подарки, которые помогут научиться заботиться о себе и замечать свои потребности. Бланк заботы о себе: что это и для чего он нужен? Бланк заботы о себе — это инструмент, который помогает осознанно подходить к поддержанию физического, эмоционального и психологического здоровья. …

Я и мои декабрьские дедлайны Прежде чем опубликовать сегодняшнее окошко адвент-календаря задам вопрос: что нас не убивает, делает нас сильнее или просто нас не убивает? Давайте обсудим в комментариях.

Друзья, вы знаете, что прямо сейчас у меня в психологическом клубе «ПОЛЕ» идёт бесплатная неделя? Вы можете заглянуть к нам гости и успеть посмотреть завершающий эфир по теме созависимости, послушать первый подкаст по теме целей, желаний и получить мою авторскую схему ведения дневников. Бесплат…

Спасибо, что делитесь своим мнением в комментариях 🙏

Спасибо, Алина! Мои лайвхаки! Как вариант, но работает! Делать покупки только на сытый желудок! Не держу деньги на карте, это иммунитет от спонтанных покупок, а если что то надо, иду и кладу деньги на эту покупку. Покупать все за наличные, по принципу, что с ними жалко расставаться! 😁

Отличные обереги от спонтанных покупок. Главное — рабочие

Начните со своих приоритетов Напишите свои финансовые цели и держите их при себе: на экране телефона или в заметках, или на бумажке в кошельке, если вы старых правил))) Как это поможет? Будет напоминать о приоритетах, когда возникает желание потратить деньги: “Я хочу этот сотый подарок или вот эту…

В праздники хочется скупить всё и порадовать всех и себя. Часто это всё подкрепляется мыслью “это ведь раз в год!”  Но будем честны с собой. Праздник может быть и раз в год, а такое поведение — нет. Сегодня в адвент-календаре верное средство от импульсивных покупок.

«Дневник эмоций» Как вести? ⤵️ Выделите 5-10 минут в конце дня. Задайте себе три вопроса. Какие эмоции я испытывал(а) сегодня? Что их вызвало? Как я на них отреагировал(а)? Записывайте эмоцию (радость, злость, грусть и т.д.), ситуацию, которая её вызвала, и свои действия. Пример записи: Эмоци…

«На самом деле я на пределе» — ну кто это, если не мы все в конце года? Сегодня за окошком адвент-календаря нас ждёт практика, которую «и так все знают!», но действительно выполняют единицы. Это упражнение стоит 0 рублей, занимает не более 10 минут и в некоторых ситуациях может заменить психотепию…

Сегодня в адвенте нам попалась практика «ЧИСТЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК» Время освободиться от навязанного Представьте, что ежедневно в кошельке появляется 1000$. 10% от суммы исчезают каждый час, независимо от того, тратите вы их или нет. Как вы распорядитесь деньгами? Позволите им испариться или вложите в…

Вот это подарок! 3 понедельника до Нового года, друзья! Скоро мы выдохнем. Доделаем задачи, поставим ёлку, украсим дом, упакуем подарки, достанем всё самое блестящее из гардероба и загадаем заветное желание. Кстати о подарках. Я благодарна вам за то, что вы со мной всё это время и поэтому подгот…

Если всё так просто, то почему так сложно? Друзья, я насчитала ни много ни мало 8 причин, почему мы не доводим начатое до конца или вообще не начинаем воплощать наши мечты в жизнь. Но самое главное — к каждому я подобрала эффективное противоядие. Поэтому сегодня на вебинаре «НЕМАРАФОН ЖЕЛАНИЙ: ка…

[media, no text]