۴ مدل تمرین تقویتی عضلهٔ سراتوس قدامی (مناسب برای برخی از دردهای… — فیزیوتراپی؛ علمِ حرکت و عملکرد

فیزیوتراپی؛ علمِ حرکت و عملکرد@PTExs · 588 subscribers Open in TelegramOpen

✅۴ مدل تمرین تقویتی عضلهٔ سراتوس قدامی (مناسب برای برخی از دردهای شانه، بدوضعیتی‌های ستون فقرات سینه‌ای و انحرافات کتف)
@PTExs
✔️تمرین چهارم می‌تواند به‌جای کِش با وزنهٔ ۱-۱/۵ کیلویی هم انجام شود.
✔️هر تمرین حداقل ۱۰ بار تکرار شود.
✔️لطفاً دقت بفرمایید که در هر چهار تمرین آرنج‌ها صاف بوده و نیرو از ناحیهٔ پشت عمود وارد شود.
#کتف
#شانه
#دست
#تمرین_درمانی
#ورزش

t.me/PTExs/2530 Translate