خیلی از ما داخل زنجیره طاقتفرسایی گیر افتادیم که سه حلقه داره؛
کمالگرایی »» اهمالکاری »» خودسرزنشگری
متاسفانه با هر بار چرخیدن دور این چرخه، خودمون رو یه درجه مستهلکتر و حلقهها رو یه درجه قویتر میکنیم.
شیوه کار این لوپ چطوریه؟🤔👇
»»» برای کار و هدف هامون یه سری قواعد سفت و سختِ غیرمنطقی میذاریم.
»»» چون شرایط برای تحقق قواعد سطح بالامون مهیا نیست در شروع، استمرار و به پایان رسوندن کارهامون
تنبلی میکنیم.»»» نهایتا به نتیجه رضایتبخش نمیرسیم و بابتش خودمون رو تخریب و توبیخ میکنیم.
»»» برای جبران مافات و اینکه به خودمون نشون بدیم ضعیف و حقیر نیستیم؛ مجددا قواعد سفت و سختی رو طراحی میکنیم.
(و به همین ترتیب توی این دایره میچرخیم.)
_
پ.ن: من خودم مدتها توی این چرخه چرخیدم و هدر رفتم. شمام اگر تجربهشو داشتین (در قالب همین سه حلقه) توی کامنت ها بگید.
🌱🌱🌱
@O_perfectionism
