Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Mikko Plant: пост #4485 — TG.ME

Mikko Plant@MikkoPlant · 462 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/MikkoPlant/4485

4

September 7, 2026 78

More from this channel

[media post] 71·Sep 7

[media post] 78·Sep 7 Понедельник часто бывает непростым днём. В этот замечательный, солнечный день, я хотел бы поделиться с вами, как ведут дискуссии жители Санкт-Петербурга. https://youtu.be/o85Uv6OSyOA?si=DoNVTgV4wFB__fwb Это именно то, о чём поёт группа "Ленинград": https://youtu.be/weSy-V2TfIc?si=bZDgEo8CX8Wn6739 Возможно, между двумя ссылками есть много различий? На самом деле, здесь много общего. Мы именно такие. Таким образом, вам будет проще понять нас, петербуржцев. Не беспокойтесь, на канале будет не только спортивный контент (для этого существует отдельный канал здесь: https://t.me/MikkoPlant). Также будут представлены темы фондового рынка и большое количество аудиоподкастов. Кроме того, продолжатся мои трансляции и трансляции с командой BF. Ссылка на канал о Фондовом рынке BONUS FABULA https://t.me/bonusfabula Для того ,чтобы улыбнуться. С уважением, Mikko Plant. 75·Sep 7

Статика . Важный элемент тренировок, что избегает большинство Атлетов. Большинство, но не я. А вы используете статику? Пробуйте! Забирайте себе! https://youtu.be/ZisomuFITI8?si=eveY_7yPCcvnMCnE Подписывайтесь на тик ток Mikko Plant https://www.tiktok.com/@mikkoplant?_r=1&_t=ZS-9798Xbm0Wf6 И на телеграм канал. https://t.me/MikkoPlant Мой 58 год. Добро и Сила! 79·Sep 7

5 минут вашего внимания. Уделю внимание и новичкам, и тренированным парням и девушкам. В этом видео: Для новичков: Две стойки на брусьях. Стоять по 1 минуте. Укрепляет мышцы кора, работают стабилизаторы. Вы станете сильнее! Я сам делаю эти упражнения. Особенно, если был перерыв в тренировках. Для продвинутых атлетов: Два упражнения. - Упражнение на брусьях: трицепсы и мышцы кора. Используем стойку из упражнений для новичков с округлением спины. Выполняем обратный уклон назад. Обратный горизонт. Фиксируем ваше максимальное отклонение. Удерживаем. Возвращаемся в стойку и повторяем. Просто? Не думаю. Второе упражнение: - Отжимания Ганнибала на полотенце. Соблюдайте технику упражнения. Техника: Вход и выход через подставленную ногу. Включаем ягодичные мышцы и округляем спину. В стойке напряжены мышцы кора, и кор скручен. Сгибаем локти до 90 градусов и выжимаем руками до полного выпрямления, проворачиваем кисти, чтобы дожать трицепс. Контролируем движение. Два мощных упражнения на трицепс для вас. Разнообразьте свои тренировки! Не живите по схемам! Пробуйте! Забирайте себе! https://youtu.be/ZisomuFITI8?si=eveY_7yPCcvnMCnE Подписывайтесь на тик ток Mikko Plant https://www.tiktok.com/@mikkoplant?_r=1&_t=ZS-9798Xbm0Wf6 И на телеграм канал. https://t.me/MikkoPlant Мой 58 год. Добро и Сила! 98·Sep 5

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/05/2026 · v0.2.0 · cd00242

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Тренировочная зона605 subscribers

Спорт как творчество393 subscribers

SWT «BarBosS» — Воркаут | Street Workout | Турники и брусья3K subscribers

Будь в форме🏊‍♀️428 subscribers

Олег Кузьмичев23.2K subscribers

Тренировки 50+525 subscribers

Сигналы РЦБ117.8K subscribers

Investment Diary | Иван Крейнин5.5K subscribers