🎧 چرا این روزها با هر صدایی از جا میپریم؟
این روزها شده با یه صدای ناگهانی مثل صدای در یا بوق ماشین یهدفعه بدنت بپره؟ قلبت تندتر بزنه؟ شونههات منقبض بشه؟
حتی قبل از اینکه بفهمی «چی شد؟» بدنت واکنش نشون داده.
اگه این تجربه برات آشناست، بد نیست بدونی این از ضعف اعصابت نیست…
وقتی مدت زیادی در معرض استرس و تهدید هستیم، مغز با این نشونههای خطر حساستر میشه. پس ممکنه صدایی که توی شرایط عادی فقط یه صداست، برای بدن ما تبدیل بشه به: صبر کن، ممکنه خطری وجود داشته باشه.
و اینجاست که بدن میپره، منقبض میشه، یا برای چند لحظه وارد حالت آمادهباش میشه.
من برای این روزامون، یه فضای جدید براتون راه انداختم. 🌸💖🌸
یه کانال اینستاگرامی
برای گفتگوهای عمیقتر و آرومتر دربارهی مغز، سیستم عصبی، بدن و مایندفولنس.
جایی که قرار نیست فقط یک جملهی انگیزشی بشنویم و رد بشیم. قراره با هم بفهمیم بدنمون چرا اینطور واکنش نشون میده و چطور میتونیم دوباره رابطهی امنتری با بدنمون بسازیم.
و اولین گفتگویی که توی کانال براتون گذاشتم با این موضوعه:
🎧 «چرا این روزها با هر صدایی از جا میپریم؟»
در این فایل صوتی دربارهی این حرف میزنم که چرا وقتی مدت زیادی در شرایط بحران و استرس هستیم، سیستم هشدار مغزمون میتونه حساستر بشه.
و مهمتر از اون…
اینکه چطور میتونیم کمکم به بدنمون کمک کنیم از حالت آمادهباش دائمی فاصله بگیره.
نه با زور، نه با مثبت فکر کردن، با تکنیکها و تمرینات ساده و قابل دسترس.
اگه دوست داری این مسیر رو با هم ادامه بدیم، به کانال اینستاگرام بپیوند.
https://www.instagram.com/channel/AbbOIQobQ8nrIptB/
6August 4, 2026 258 1
