با خودم میشینم و برای خودم زمان میزارم. با این سوال می‌مونم، آیا بین… — MahboubYoga — TG.ME

با خودم میشینم و برای خودم زمان میزارم. با این سوال می‌مونم، آیا بین این همه دل‌مشغولی و داستان‌های روتین زندگی و چک کردن مداوم اخبار، حواسم به نفس‌هام هست؟ به بدنم که زنده است چطور؟ به زیبایی‌های فصل بهار (فصل زیبایی و بیداری) چطور؟ آیا پنجره‌ی اتاقم رو باز می‌کنم، آسمون و برگ گل‌ها و درخت‌ها رو می‌بینم؟ شکوفه‌ها رو به تماشا میشینم؟ به شگفتی‌های بهار و طبیعت تامل می‌کنم؟ یا به جای دیدن این همه شگفتی، مدام در حسرت از دست‌دادن‌ها و نگرانی از آینده هستم؟ اوهوم، خیلی سخته با این سوال‌ها نشستن. می‌دونم. اما در هر صورت خودم رو دعوت می‌کنم به نشستن و بودن با خودم. و مرور می‌کنم کجای این داستان زنده‌گی هستم؟ چرا من؟ چرا اینجا؟ چرا نفس؟ چرا حالا و توی این موقعیت جغرافیایی و این بخش از تاریخ؟ و آیا نفس و نبض تمام موجودات زنده‌ی هستی رو می‌تونم حس کنم یا نه؟ می‌تونم ببینم یا نمی‌تونم؟ از احساساتی که در حال تجربه‌شون هستم توی دفترم می‌نویسم. احساساتی که در ابتدای روز، میانه‌ی روز و انتهای روز تجربه می‌کنم. احساساتی مثل خشم، نفرت، بیزاری، بی‌رمقی و سستی، درد عضلانی و مفصلی، ناتوانی، دردهای فیزیکی توی بدنم مثل درد در روده‌هام، زانو درد، کمردرد و ...، غم و اندوه، یاس و ناامیدی، پشیمانی، تردید و دودلی، استرس و نگرانی، ترس و اضطراب، نارضایتی، دل‌آشوبی، دردمندی، آزرده‌خاطر، پریشانی، اهمال‌کاری و به تعویق انداختن کارهام، شوک، عصبانیت، خوشحالی، گذشت، سپاسگزاری، آرامش، سرحالی، شوق، نشاط، توانمندی، شادی، امیدواری، اطمینان، بی‌خیالی، مستی، شادمانی، شهامت و جسارت، رضایتمندی، ذوقی و ... مدام چک می‌کنم بدنم رو، ذهنم رو و احساساتی که مدام و لحظه به لحظه در حال تجربه‌شون هستم. و آیا می‌تونم با حرکت دادنِ بدنم، کمی، فقط کمی پیام امنیت رو به بدنم برگردونم؟ آیا در هر وضعیتی که هستم، می‌تونم کف پاهام رو به زمین فشار بدم وحس کنم که زنده‌ام؟ آیا می‌تونم انگشتان دستم رو به‌هم لمس کنم و ببینم که زنده‌ام؟ آیا می‌تونم سه دم و بازدم آگاهانه بگیرم و ببینم که دارم نفس می‌کشم؟ و آیا حس می‌کنم که این بدنم هنوز زنده است؟ با خودم میشینم... تمرین می‌کنم... نه با تمرینات سخت و طولانی فقط با چند تمرین ساده، آیا می‌تونم سیستم عصبی‌ام رو آروم کنم؟ فقط کمی... با خودم میشینم... تو چطور؟ تونستی با خودت بنشینی؟ اگر نتونستی، به خودت و حس و حال این‌روزهات حق میدی؟ و اگر دوست داشتی با من از احساساتت بگو. با جان و دلم به گوشم و می‌شنوم تو رو جانانم. 🥹🫂 @MahboubYoga