مدیتیشن راهرفتن بیا با حرکت دادن به بدن، این پیام رو بدن بدیم که زنده است و داره حس میکنه. برگشتن به حس و بدن باعث آرامش سیستم عصبی میشه. مدیتیشن نمیکنیم که حالمون خوب بشه... مدیتیشن میکنیم که حس و حالمون رو ببینیم، هر طور که هست. قرار نیست با مدیتیشن، احساساتمون رو سرکوب یا انکار کنیم. قراره احساساتی که تجربه میکنیم، چه خوشایند و چه ناخوشایند رو مشاهده کنیم. #یوگا_با_محبوب #یوگای_علمی #یوگا_برای_هر_تنوع_بدنی #مدیتیشن #یوگا
February 22, 2026 493 2
