مدیتیشن پویا یا داینامیک راهحل این روزای سخت میتونه باشه. الان همهمون داریم ترومای شدیدی مثل غم و اندوه، ترس و اضطراب شدید، خشم و عصبانیت تجربه میکنیم. پس اگر نشستن در وضعیت ثابت و طولانی برات سخته، میخوام بدونی طبیعیه. بیا مدیتیشنهایی رو انجام بدیم که حرکت رو به بدن برمیگردونه و حس کنیم که زندهایم و گاهی در طول روز نیاز داریم سیستم عصبیمون رو آروم کنیم. و یادت باشه من میتونم به عنوان راهنمای یوگا و مدیتیشن ذهنآگاهی کنارت باشم. نگران هزینه هم نباش و همدلانه کنارتم.
February 22, 2026 390 1
