@LeEgEx · 2K subscribers
Online Trainer Fitness, nutrition, exercise تدريب اون لاين لياقه بدنيه ، نظام تغذيه ، تمارين رياضيه ، محتاج تمارين رياضيه كنت في المنزل او الجم تعاني من السمنة ومحتاج تنزل وزن ، او كنت تعاني من النحافه ومحتاج زيادة وزن تواصل مع الادمن
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/LeEgExIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created December 14, 2023per Telegram
We have been tracking it since August 16, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
4 advertisers placed 5 creatives in this channel · est. CPM $1–5.
https://t.me/boost/LeEgEx
جرب التحدي ده مع نفسك او مع صحابك
✅ • الكارديو - Cardio ?! - نعني بالكارديو كل التمارين التي تزيد من شدة نبض القلب و من هنا أخذت إسمها (كارديو هي اشتقاق لعبارة Cardiovascular) و هناك عدة أمثلة أهمها: - الجري، المشي، نط الحبل، صعود الدرج، السباحة، الملاكمة ...! • هناك طريقيتين لممارسة تمارين الكارديو : 🔻 ▪️1- الطريقة العادية و هي أ…
[media, no text]
يعتبر الجوز من أفضل الأطعمة لصحة القلب والأوعية الدموية وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم
#فــــوائــــد_البطاطا_الحلوة🍠🍠 ☑تعزيز صحة #القلب: بفضل البوتاسيوم الموجود في البطاطا الحلوة، فإنها تعزز صحة القلب والشرايين ☑ فضلا على الحفاظ على مستويات ضغط الدم في معدلاتها الطبيعية ☑إمداد الجسم بالطاقة: ... ☑تقوية المناعة: ... ☑علاج فقر الدم: ... ☑تقوية الجهاز الهضمي: #دراســـــة: ✅البطاطا ال…
