Добрый день, друзья!)
Иногда мы воспринимаем свое тело как скопище недостатков, источник проблем. Если бы оно не было таким, то моя жизнь была бы другой ….. Помогает ли нам этот путь? Вряд ли.
Как показывает практика, самый оптимальный путь такой: понять что-то про свое тело и отношение к нему, то есть хорошенько отрефлексировать; принять все, что, на ваш взгляд, в вашем теле хорошо; понять, почему вы не принимаете все остальное, и сделать осознанный выбор - менять что-то в себе или не менять, только на этом этапе стремиться к внешним переменам.
Техника «Уважение к своему телу»
1) Разделите лист бумаги пополам, чтобы получилось две колонки, или сложите его в длину.
На одной стороне перечислите двадцать особенностей, которые вы цените в своем теле: длинная шея, сильные плечи, густые волосы, хорошая система пищеварения, широкий таз, что облегчает роды, сильные руки, большая грудь, хорошее зрение, прекрасная координация, изящные пальцы, выносливость и т.д. Если не можете справиться с двадцатью, напишите десять. Если и это много, то напишите пять. И если трудно перечислить хотя бы и пять, найдите хотя бы две особенности, но не меньше.
Сделав это, в другую колонку внесите только что-то одно, что вы не любите в своем теле. Взгляните на ваш список. И позвольте себе больше ценить тело, чем осуждать.
7
2November 10, 2025 191 1 1
