Моё кардио готово ✅ Вот кайф - тянуться по теплым мышцам 😍
Чем так хорошо кардио, кроме разгона лимфы, о котором я уже говорила?
Во-первых, это лучшая тренировка для сердечно-сосудистой системы. Как раз 15 минут вполне достаточно, чтобы поднять пульс и укрепить сосуды и сердечко.
Во-вторых, кардио активно гоняет кровь по телу, обновляет в капиллярах (все клетки получают лучшее питание) и - что важно - в мозгу. Всем больше питания и кислорода, нам с вами - счастье.
В-третьих, благодаря кардио сгорает кортизол, снижается стресс. А растяжка стимулирует выработку эндорфинов - в сумме даже после тяжелого нервного дня после кардио мы чувствуем себя расслабленными и счастливыми.
А ещё с кардио активируется обмен веществ, увеличивается количество митохондрий в клетках и растет общий уровень энергии! Я могу бесконечно об этом говорить, ведь когда я пыталась полюбить кардио, прочитала кучу кучу статей. И теперь, когда сердце колотится, а дыхание сбивается, я с восторгом вспоминаю все то, что я хорошего делаю для себя в этот момент, и я просто продолжаю. Искренне люблю!!
Надеюсь, многие из вас тоже полюбят кардио. Хотя бы пару раз в неделю. Хотя бы 15 минут, как в нашей с вами программе ♥️
