Прокачать живот изнутри и поработать с тазовым дном!
Упражнение не для капель пота, а для настоящей работы живота и мтд.
Обратите внимание на каждый момент движения!
Если у вас возникнет вопрос «Как это упражнение влияет на пресс, если здесь нет скручивания?»
Читайте 👇🏼
Мышцы пресса иннервируются межрёберными нервами, а также дополнительными нервами, такими как подвздошно-подчревный и подвздошно-паховый.
Это обеспечивает их функциональность в сгибании туловища, стабилизации позвоночника и формировании брюшного пресса.
8
5
4December 22, 2025 234 8
