کرپ موکا پنیری
صبحانه پروتیینی، میانوعده ، دسر
مواد رپ موکا:
۲ سفیده
۲۰گ ارد جودوسر یا ارد کامل
۱قچ وانیل
۱قغ پودر کاکایو
۱/۲قچ بکینگ پودر
۱ شات اسپرسو
مواد را مخلوط و در تابه کوچک گرم نچسب هر با یک اسکوپ بریزید ، ۵ عدد رپ موکا خواهید داشت
مواد پنیری :
۳۵گ پنیر لبنه کم چرب
۱۰گ شیرین کننده دلخواه یا یک ساشه استویا (ده برابر شکر)
۱۵مل یا نصف شات کمتر ، اسپرسو
هر بار یه ق از مواد پنیری لای رپ ها گذاشته و در طرف سرو کنار هم قرار دهید
روی همه مواد پودر قهوه یا کاکایو بپاشید.
#رژیمی #دسر #موکا
8August 4, 2026 342 1 10
