با من رژیم بگیر: مینی کیک انجیر پنیری(UpSide Down)
میانوعده ، صبحانه
۴۰گ نان تست خرد شده
۲ سفیده ( یا یک تخم مرغ کامل)
۱/۲قچ وانیل
مخلوط کنید و ۱۵ دقیقه استراحت دهید
۱ انجیر بنفش متوسط
۳گ گردو یا نصف گردو درشت
برش دهید و در کف تابه چرب شده یا با ورق نسوز بچینید و گردو را خرد کرده و میان انجیرها بریزید
۵ دقیقه تابه روی حرارت متوسط قرار دهید
۳۵گ پنیر کاتیج را به مخلوط نان اضافه کنید
۲۰گ شیرین کننده رژیمی ( استویا )
۱/۲قچ بکینگ پودر
۱/۴قچ دارچین
اضافه و هم بزنید
مواد را روی انجیر ها ریخته و ۱۵-۲۰ دقیقه با حرارت کم بپزید
از کناره ها جدا و زیر و رو کنید
با ۱قچ کره بادام زمینی سرو کنید
ماکروها در انتهای ویدیو
6
2
2August 13, 2026 282 8
