کیک فوری رژیمی پروتیینی
کاپ|کیک انرژی سالم و خوشمزه
@cookies_to_fit دوره های آموزشی رژیمی در ۱۰ لاین
🔥 مناسب برای صبحونه، قبل تمرین یا اسنک عصر
✔️ بدون شکر افزوده
✔️ پر از فیبر، پروتئین و طعم واقعی
✔️ آمادهسازی راحت، فقط بریز تو قالب و بپز!
مواد برای دو سروینگ :
نون تست خمیرترش یا پروتیین ۲برش حدود ۶۶ گ
پروشیر وانیلی @kallehpro یا شیر نارگیل یا شیر کم چرب ۱۰۰مل
تخم مرغ یک عدد
۵گ دانه چیا
موز کوچک حدود ۵۰گ
کره مغز و عسل یا سیروپ به دلخواه ( برای خوشمزگی بیشتر☺️)
پخت در فر ۱۸۰ بمدت ۲۰ دقیقه ( برقی یا ایرفرایر ۲۰ درجه کمتر )
—
ارزش غذایی برای یک سروینگ بدون تاپینگ حساب شده
5
1July 31, 2026 343 6
