📝
با من رژیم بگیر؛
امروز براونیز پروتیینی بدون فر
صبحانه ، وعده تمرینی ، میانوعده
۴۴گ پنیر کاتیج
۲۰گ شیرین کننده
۱قچ وانیل
۲۴گ جودوسرپرک
۸گ پروتیین وی ( ارد بادام )
۳۰گ شیر کم چرب
۶گ پودر کاکائو
۱/۲قچ یکینگ پودر
تاپینگ دلخواه : کمی شکلات تلخ و کره بادام زمینی ، میوه کم کالری
ارزش غذایی در انتهای ویدیو
12July 30, 2026 338 2
