CoachDona | آگاهی و خودشناسی

[media, no text]

👤برای اینکه افکار منفی کمتر ذهنت رو درگیر کنن، فقط ۳ تا کار لازمه انجام بدی👌 توی پست اینستاگرامم هر سه‌تاش رو با یه تمرین ساده گفتم💫 🤍برو پست رو ببین و امتحانش کن👇 👈۳ تمرین از بین بردن افکار منفی

👤قبل از اینکه هر فکری رو باور کنی، یه لحظه از خودت بپرس: «واقعا منطقی برای این فکر دارم؟ یا فقط دارم حدس می‌زنم؟» 💫همین مکث کوتاه می‌تونه جلوی ادامه پیدا کردن خیلی از فکرهای منفی رو بگیره🙃🩵 ✦ @CoachDona

✋ما خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم باید افکار منفی رو از بین ببریم.. ✨ولی مسئله این نیست که هیچ فکر منفی‌ای نداشته باشی😶 🌱مهم اینه که هر فکری که اومد، باورش نکنی👌 ✦ @CoachDona

[media, no text]

‼️جالب اینجاست که هیچ اتفاق جدیدی نیفتاده😶 فقط یه پیام هنوز جواب داده نشده…. اما تو توی ذهنت ده‌ها اتفاق رو زندگی کردی🙃 ✦ @CoachDona

👤اولش میگی: «خب، حتما سرش شلوغه.» ✋نیم ساعت می‌گذره… «چرا جواب نداد؟» ⌛️یک ساعت بعد: «نکنه از حرفم ناراحت شده؟» و آخر شب، رسیدی به یه نتیجه‌ای که اصلا معلوم نیست واقعی باشه🙂👌 ✦ @CoachDona

[media, no text]

🤍فکر می‌کنم جستجوگر برای من همین لحظه‌هاست✨ 🌱مدیتیشن، طبیعت، حرف زدن… همه‌ش بهانه‌ست برای اینکه کمی مکث کنیم و خودمون رو ببینیم👌 و شاید مهم‌تر از همه: بفهمیم توی خیلی از حس‌هامون، تنها نیستیم👤🤍 ✦ @CoachDona

🩵شاید یکی از چیزهایی که آدم لازم داره همیشه «راه‌حل» نباشه✋ ✨گاهی فقط لازمه کنار آدم‌هایی باشی که بتونی بگی: «منم این روزها خوب نیستم» ☁️و کسی جواب بده: «می‌فهمم. منم یه زمانی همین‌جا بودم.» ✦ @CoachDona

☀️بعد از اون، رفتیم برای مدیتیشن🌳✨ ⭐️همه ساکت ایستادیم،هرکسی با فکرهای خودش… توی طبیعت قدم زدیم و برای من جالب بود که چقدر همین باهم بودن ساده آدم رو از حس تنهایی بیرون میاره🙂🤍 ✦ @CoachDona

🌱خیلی وقت‌ها چیزی که بیشتر از خود مشکل اذیتمون می‌کنه، این فکره که: «چرا من اینطوری‌ام؟ چرا بقیه راحتن و من نیستم؟» 🤍در حالی که ما معمولاً فقط ظاهر زندگی بقیه رو می‌بینیم🙂✋ ✦ @CoachDona

🌟به نظرم این قسمت ماجرا خیلی مهم بود!! هیچ‌کس راه‌حل نداد✋ هیچ‌کس نگفت «مثبت فکر کن» یا «باید فلان کار رو بکنی.» فقط فهمید که این حس، فقط مال خودش نیست👤👌 ✦ @CoachDona

✋چند ثانیه سکوت شد بعد یه نفر دیگه گفت: «منم دقیقا همینم.» و بعد یکی دیگه… «منم😶» همون لحظه دیدم چند نفر دارن سرشون رو به نشونه تأیید تکون میدن☁️ ✦ @CoachDona

👤وسط صحبت‌ها، بالاخره گفت: «من یه مدت خیلیه خسته‌ام… ولی حتی نمی‌دونم از چی🙃» همین رو گفت و ساکت شد! یکی از بچه‌ها پرسید: «یعنی چی؟» ✨گفت: «همه‌چی ظاهرا خوبه… ولی خودم خوب نیستم🫠» ✦ @CoachDona