Сердце после 50: что норма, а что повод бежать к врачу?
Врач-кардиолог Екатерина Алимова (Пироговский Университет) специально для канала "Мурашко по коже" рассказала, как меняется сердце с возрастом и на что обратить внимание.Что происходит с сердцем после 50?
У женщин в менопаузе падает уровень эстрогенов, которые защищали сосуды. Итог:🔸 растет холестерин и риск атеросклероза
🔸 снижается эластичность сосудов → чаще скачет давление
🔸 повышается риск ишемии, инфарктов и инсультов
Пульс может немного замедляться. Это норма, если в покое он не ниже 55 уд/мин и нет других жалоб.
🧘♂️ Какие нагрузки полезны?
Лучшее — аэробные упражнения: ходьба, плавание, танцы, бег. Силовые тоже можно, но с умом. Главное правило: не начинать тренировки, если плохо себя чувствуете или только что нашли болезнь.
Как женщинам защитить сердце после менопаузы❓
Эстрогены ушли, но в наших руках — образ жизни:
✔️ контролировать давление и липиды
✔️ регулярно двигаться
✔️ следить за весом
✔️ спать 7–9 часов
✔️ питаться по типу средиземноморской диеты
✔️ никакого курения
Любые изменения в работе сердца — повод показаться врачу. Лучше перебдеть, чем пропустить начало болезни.Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
