🔥 Диагональные скручивания с грифом – мощное упражнение на кор и стабильность!
Как выполнять?
1. Встань в полувыпад: одно колено на полу, вторая нога вытянута в сторону и создает баланс и опору.
2. Возьми изогнутый гриф с блином (один конец закреплен).
3. Толкай блин по диагонали снизу вверх, скручивая корпус.
💪 Польза:
✔️ Укрепляет косые мышцы и весь кор
✔️ Прокачивает плечи и спину
✔️ Улучшает баланс и ротационную силу
✔️ Функционально для спорта и жизни
👀 Важно: держи спину ровно, контролируй движение!
Попробуй включить в тренировку и ощути мощный эффект! 💥
#ФункциональныйТренинг #СиловойСпорт #УпражненияНаКор
167
5
2
2
1May 10, 2025 1.2K 1
