Трицепс — мышца, которую нельзя игнорировать! 💪
Мужчинам он добавляет массивности рукам — без него бицепс выглядит неполноценно.
Девушкам — подтягивает заднюю поверхность рук, убирая дряблость и создавая красивый рельеф.
Почему качать трицепс важно всем?
✔ 70% объёма руки — это именно он, а не бицепс!
✔ Улучшает жимовые движения (отжимания, жим лёжа).
✔ Помогает в быту — любое толкающее движение зависит от трицепса.
Лучшие упражнения:
- Отжимания на брусьях
- Французский жим
- Разгибания с канатом в кроссовере
Качайте трицепс 1–2 раза в неделю, и уже через месяц увидите результат! 🔥
#Фитнес #Тренировки #Трицепс
220
4
3
1
1May 6, 2025 769 1
