Продолжая тему фитнес-резинок:💪 Тренировка верха с фитнес-резинкой!
Всего 3 упражнения, но жгут не по-детски! 🔥
1️⃣ Подъем рук перед собой – резинка зажата под ногами, поднимаем руки до параллели с полом. Качает передние дельты!
2️⃣ Жим Арнольда – резинка в руке, ногой прижата к полу. Вращаем ладони и жмём вверх – мощный акцент на плечи. 💥
3️⃣ Разгибание из-за головы – прокачиваем трицепс, контролируем напряжение резинки.
Без железа, но с отличной нагрузкой! Попробуешь? 💪😉
#ФитнесДома #ТренировкаСРезинкой #ВерхнийОтдел
127
2
2
2April 29, 2025 973 1
