~ دکتر نایت دانلپ(روانشناس) مطالعهای در مورد عادات و فرایندهای یادگیری داشت و شاید بیش از هر روانشناس دیگری آزمایشهایی را در این راستا انجام داد.
• روشهای او در درمان عاداتی مانند {جویدن ناخن، مکیدن انگشت شست، کندن ابرو، و....} عادتهای جدیتر در جایی که روشهای دیگر شکست خورده بودند، عالی عمل کرد.
• اصل او بر این مبنا بود که "تلاش" یک عامل بازدارنده بزرگ برای ترک یک عادت بد، یا یادگیری یک عادت جدید است.
او دریافت که تلاش برای خودداری از یک عادت، در واقع همان عادت را تقویت میکند.
• آزمایــــشهای او ثابت کرد که بهتریـــــــن راه برای ترک عـــــادت، ایجاد یک تصویر ذهنی روشــــن از نتیجـــه نهایی مطلـــــوب و یادآوری آن به خــــود در کنـــار تمــرین بــــدون تلاش برای رسیـــدن به آن هدف است.
📚Psycho-Cybernetics
👤Maxwell Maltz
