Сахар: «склеивает» молекулы коллагена и лишает кожу упругости. 
Алкоголь: вызывает отечность, нарушает отток лимфы, высокая калорийность, останавливает сжигание жиров, останавливает синтез аминокислот и протеина, без них мышцы не могут восстанавливаться. Запускает процесс разрушения. 
Переработанные продукты: Чем проще, тем лучше. Давно отказалась от газированных напитков, соусов, колбасы и кондитерских изделий. Высокое содержание «пустых» калорий и искусственных добавок, которые повышают уровень воспаления в организме.
Интервальное голодание - в периоды без пищи запускается аутофагия - мощная регенерация клеток всего организма, удаление лишних жиров и токсинов.
И главное без фанатизма) Иногда все имеет место быть в вашей жизни, я не за полное исключение, а за осознанный отказ ради лучшего. Совершенства нет, но и нет предела совершенству) Главное слушать и выбирать себя 🤍
Что уже применяете в жизни?)
Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY
#похудение #пп #марафон #мотивация #режим
