Наталья Ширева - Терапия души

Личные границы подразделяют на 2 основные группы:

Физические границы – тело, пространство, комната, рабочее место, вещи, автомобиль и пр.

Нарушение физических границ происходит, когда дотрагиваются до вашего тела, перемещают или трогают вещи без разрешения и так далее.

Психологические границы – это ваши чувства, ценности, убеждения, речь, личное время, решения, действия и т.д.

Нарушение психологических границ – оценка моих чувств, ценностей, контроль надо мной, наставления и советы без запроса, оскорбления, обвинения, навязывание своего мнения и пр.

После этого, составьте карту своих личных границ, например:

- Я хочу, чтобы стучались прежде чем входить в мою комнату;

- Хочу, чтобы коллеги не расспрашивали о моей личной жизни;

- Хочу чтобы тётя не давали мне советов, как и моя подруга и т. д.

И постепенно начинайте выстраивать свои личные границы и формировать зону своего комфорта. Хорошо сесть и продумать свои слова: как, что и в какой обстановке я буду говорить.

«Если вы смотрите с благодарностью на то, что у вас уже есть в жизни - тогда у вас всегда будет ещё больше.

Если вы смотрите на то, чего у вас в жизни нет - тогда у вас никогда не будет достаточно».

Работа не нравится, денег не хватает, с начальством отношения не очень, приходится всё время доказывать свою правоту, отстаивать и себя и коллег, обманывают, недоплачивают...
Менял работу уже несколько раз, но в целом ничего не меняется, ситуация повторяется..."