Раскатаем тесто

Простой ориентир — 30–35 мл на 1 кг веса. Например, при весе 60 кг это примерно 1,8–2,1 литра в сутки. В жару объём можно увеличивать до 3–3,5 литров.

Малина - природный антиоксидант, витамин С и клетчатка.

Черная смородина - чемпион по витамину С, поддерживает иммунитет и тонус.

🫐 Черника - улучшает память и настроение, укрепляет иммунитет.

🍒 Вишня - помогает восстановить силы, содержит мелатонин.

Крыжовник - источник клетчатки и витаминов группы В.