Когда внутри «слишком много» тревоги, усталости, беспомощности, напряжения,
и психике уже как будто некуда это складывать, тело очень часто уходит в реакцию замирания.
«Я не могу».
«Не справлюсь».
«Бесполезно».
И одна из самых важных вещей в этот момент — не начать воевать с собой.
В такие моменты сначала нужно не «собраться», а почувствовать свое «я есть», «я с собой» / «на своей стороне».
И телу очень помогает, когда внутреннее состояние согласуется с внешним действием.
Поэтому я так люблю простые телесные практики без насилия над собой,
без идеи «немедленно стать позитивной».
В видео — одна из таких практик для реакции замирания.
А ещё я наконец собрала в одну подробную методичку всё, что много лет объясняю людям про стресс: как он работает, почему мы застреваем в тревоге, гиперконтроле, беспомощности или «заморозке»,
и как постепенно возвращать себе опору.
🎁Методичку можно забрать тут https://yogacure.ru/stress 🤍
И да — именно так мы работаем и на ретритах.
Не «чиним себя», а учимся оставаться в контакте с собой и жизнью в разных состояниях.
Алтай, 2–10 августа.
Сейчас мы ищем одну женщину на подселение — это значительно уменьшает стоимость участия. Если откликается — напишите мне.
30
2
1May 12, 2026 587 3 4
