Мы разберем 13 ключевых тем в этом модуле:1. Биомеханика продольного шпагата. Роль таза. Костные и мягкотканные ограничители.
2. Физиология адаптации тканей: мышцы, сухожилия, фасции.
3. Нервная регуляция растяжения. Защитный спазм. Рефлексы растяжения.
4. Дыхательные техники в растяжке.
5. Типичные ошибки при освоении продольного шпагата.
6. Безопасность. Суставные риски и работа с болью.
7. Психологические барьеры в растяжке. Страх и ментальные установки.
8. Психосоматика таза. Связь тазовой области с эмоциями, чувством опоры и подавленными состояниями.
9. Применение эффективных методик на преподавательском курсе.
10. Как ускорить прогресс без травм. Частота, время удержания, работа в парах.
11. Встраивание подготовки к шпагату в общий класс хатха-йоги.
12. Связь физиологии и энергетики. Фасции и блоки праны.
13. Влияние освоения шпагата на энергетические практики хатха- и раджа-йоги.
Почему именно «Чакра»? Потому что мы связываем физику тела с энергетикой. Когда фасции свободны — прана течет. А свободный таз — это свобода и в жизни 🤗✔️Для кого: для преподавателей хатха-йоги и серьезных практиков, готовых углубить свой подход.
Подробнее о программе обучения на нашем сайте: https://www.chakrasadhana.ru/kurs-prepodavatelej-yogi.html
