ПРОДОЛЖЕНИЕ....
И что же для этого нужно делать?
На первом месте стоит осознанность (интероцепция).
Это способность чувствовать сигналы тела: тепло, холод, напряжение, расслабление, боль, покалывание. Исследования нейробиологов (например, Антонио Дамасио, Крейга Буд) показывают, что осознанность телесных ощущений - это база для регуляции эмоций. Если я чувствую, что моя челюсть сжалась в ответ на слова собеседника, я могу это заметить и сознательно расслабить ее, отметить для себя что с этим нужно поработать - записать, и потом со специалистом найти первопричину этого блока и многих других.
Я в работе с клиентами предлагаю своим вниманием уйти в тело и задать себе вопрос:
- Как я себя сейчас чувствую?
И определить по шкале от 0 до 10, когда 10 все плохо.
Часто, очень часто они говорят из головы, потому что в теле бывают только, когда оно трезвонит нам - обрати внимание на меня мне нужна помощь!
Определили. Пошли дальше.
- А почему такая цифра? Что не так?
Почему задаю такой вопрос: в 50 % случаев мы живем по привычке - находимся в состоянии недовольства, "не до". Человек удивляется - вроде все хорошо. Когда мы это осознаем, тогда легче менять свое состояние. Повернуться к миру лицом, а не... - я так называю.
Это состояние можно натренировать: каждые 10 секунд менять состояние печали на с
остояние обиды, с состояния злости на состояние радости.
И выбрать уже состояние ЖИЗНИ!
#Счастье_Жить #Анна_Дар #Моё_Любимое_Тело #Первопричина #Блоки_в_Теле #Массаж #ТЭО #Сессии #Массаж_Гимнастика_Малышам
5
4
4August 27, 2026 55 7
