Давно хотела попробовать поэкспериментировать с таким датчиком. Но в целом мои мысли подтвердились👌
Очень важен порядок еды, сон и индивидуальное усвоение 🙃
Поэтому меня бесят «умные люди в инста», которые говорят «вот это ешьте, а вот это не ешьте».
Ясное дело, благоразумие терять не стоит, и лучше придерживаться здорового питания. Но самый лучший индикатор - твоё тело: вздутие, тяжесть, отеки, прыщи, боли, упадок сил и энергии и тд.
Например, все ПП-шники сидят на твороге и греческом йогурте. А мне это не подходит. У меня полная непереносимость лактозы. Я даже безлактозные продукты в очень ограниченном количестве ем.
Как я нашла недостаточность? Прислушиваясь к телу.
Были вздутия, отеки, прыщи и даже диарея.
Я начала находить много информации о вреде молочных продуктов. Ну, вы знаете же, кто ищет - тот всегда найдет. Так, например, я наткнулась на учение, что яйца - это зло, и от них все болезни🙈 и тут же видела людей, которые ели практически одни только яйца😹
В общем, когда начала натыкаться на противоречивую информацию - осознала, что всё очень индивидуально.
Мне нужны были твердые факты. Сдала анализ, который подтвердил полную непереносимость типа С/С (степени непереносимости бывают разные, у меня - самая крайняя стадия, по максбету😹).
Резюме: что для одного пища богов, для другого - чистый яд!
Ко всему лучше подходить с умом. Ну и разбираться самим более менее в нутрициологии и в правильном питании. Так как оно - наш фундамент для здоровья, спорта и стройного тела.
В 2026 году вышел обзор дерматологических исследований. И неожиданно приличные улучшения нашли в контрольных группах, где люди получали только очищение, увлажнение и SPF.
Мягкое очищение (у меня обычно просто вода)
Увлажняющий крем по потребности.
Солнцезащитное средство
