Что тренирует ушу — кроме тела?
В ушу ребёнку недостаточно просто запомнить движение и повторить его.
Нужно одновременно удерживать положение тела, направление, последовательность действий, контролировать импульсивную реакцию и постоянно перестраиваться под следующую задачу.
Именно поэтому такие занятия создают нагрузку не только на мышцы, но и на системы внимания и исполнительного контроля.
🔹 В рандомизированном исследовании 2025 года участвовали дети 5–6 лет.
🔹 Программа длилась 10 недель.
🔹 Занятия китайскими боевыми искусствами проходили всего 2 раза в неделю по 30 минут.
🔹 Результаты сравнивали с группой детей, занимавшихся обычной свободной физической активностью.
После программы у детей, занимавшихся ушу, были лучше показатели исполнительного контроля внимания.
Причём наиболее выраженный эффект получили там, где ребёнок не просто копировал форму движения, а должен был активно использовать зрение, ощущение тела и разные сенсорные подсказки.
