đ¸đ¤° áĽáááá á¨áá
áá á¨áááá
á áľ áá°áľ áĽá ááŤáŁáľáĽ áĽáŤááłááą áĽááśá˝ ááá
áŤááŁá¸á ááĽáŚá˝! | Understanding Fertility & Ovulation: What Every Couple Should Know đ¸ đśâ¨
âŚâââââââââââââââââââââââââŚ
â
đľď¸ ááá-1ď¸âŁ || Part-1ď¸âŁ đľď¸
đđđđđđđđđđ
áá
áááááľ á áľáŁá˝á ááá áá ááአáľáá˝ á¨áá¨áŁá˝á áááá á á˛áľ áľáłá ááľááłá˝á á á
áᥠáááá á¨ááľááá áĽá
áśá˝ áá
á
áá ááĽááá° áá!
á¨áá á á ᣠáá°áľá áĽá áĽáááá á¨áááá
á áľá áá (á¨áŚáŞááá˝áá áá) (Ovulation Day) á áľááá ááá
ᤠá¨áááá ááá á¨ááááľ áĽáľáá á á¨áá°á áááł áá¨ááŤáá˘
áááá áááá áá¨ááá˝ á ááá áĽáá°áá¨á°áá á ááá
á°ááá˝ááᢠáĽáľá¨ áá¨á¨áťá á ááĽáĄáľ! đ
â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°â°
â
đĽ á¨ááááľ áĽáľáá á á¨áá°á áááł á¨áá¨áአáŠááśá˝!
ââââââââââââââââââââââââââ
1ď¸âŁđŠ¸ á¨áá á á ᣠáá°áľáá á á°áἠáá¨áą! | Understand Your Monthly Cycle! đ
â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘
á¨áááá áĽáľááá ááá¨áá á¨ááááŞáŤá áĽááá á¨áá á á ᣠáá°áľáá ááá
ááá˘
áá°áľá á¨áááá¨á á¨áá á á áŁá á áᣠá ááááŞáŤá áá ááá á°á áá¨áľ á áááŠá áľ á¨ááááŞáŤ áá ááá˘
á áá
áá á°áááľá áĽáááá á áŚáŤáŞ (á áĽáááá á¨á¨á˘áľ) ááľáĽ áĽáá˛áŤáľá á¨ááŤá°áá áĽáá° FSH áŤá ááááá˝á áŤáááŤáá˘
á¨2áá áĽáľá¨ 14áá áá áŁááľ áááľ á°áá áĽááá
ááááá˝ áá
áá á¨áłá ᨠáĽááááá áááá á ááá áá˝ááľ ááá áĽáá˛áá á¨ááľá ááá ááá áĽáá˛ááá áŤá°áááłáá˘
2ď¸âŁđĽ áĽáááá á áááá
á áľ áá
áľ áá áá¨á°áłá? | What Happens During Ovulation? đŁ
â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘
á á°áááś á¨á ááľ á´áľ á¨áá á á ᣠáá°áľ á¨28 áĽáľá¨ 35 áááľ áááŤáá˘
áĽáááá á¨áááá
á áľ áá ááá (Ovulation) á°áá á áĽáááá áá á¨áá á á ᣠá ááᨠá¨11áá áĽáľá¨ 21áá áá ááŤá¨á áŁááľ áááľáŁ ááá (á¨áááĽáá á¨áá á á ᣠá¨áááŁáą á á ááŤá 14 áááľ áá°á áĽá) áá¨á°áłáá˘
á áá
áá
áľ LH (Luteinizing Hormone) á¨á°áŁáá áááá á á¨áá°á áááł áľááá¨áá á¨á á°ááá ááá á¨á°á¨á° áĽáááá áĽáá˛ááá
áŤá°áááá˘
á á°ááłáłá áá á¨áá
áá á á ááłá˝ (Cervical Mucus) á¨áááľ áá á
ááľ ááá (áľááá) á ááá á°áá áĽáááá áá áĽáá˛á°ááľ áááá á¨áááľááľá á¨ááá¸áŤá°áľ áŁá
᪠áŤáłáŤáá˘
3ď¸âŁâ° ááłá á°ááľ áĽá áá (áľáááááá áá áá á á
)! | It's All in the Timing! âąď¸
â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘
á áá˛áľ á´áľ áľáľáááľ á¨1 áĽáľá¨ 2 áááŽá á¨áá°ááą áĽááááá˝á áá á¨ááľáááľ á˘áááᤠá á
áááľ ááá á¨300 áĽáľá¨ 400 á¨ááááľá áĽáť áá á áŚááŠáá˝á á ááŤáááľ á á¨á°áŤ á¨ááľááááá˘
áĽááá áá á áá á ááľ áĽáááá áĽáť á áŚáŞááá˝á áá
áľ áááááá˘
áá
áĽáááá á¨áŚáŤáŞ á°ááľáś áá
ááá á ááŤáááá á áá
áá áąáŚ (Fallopian tube) ááľáĽ ááááá˘
áĽáááá á¨á°ááá á áá á á
áááľ ááá¨áľ á¨ááľá˝áá á24 á°ááłáľ áĽáť á˛ááᤠá¨áááľ áľááá (Sperm) áá á á´áľ áá
áá ááľáĽ á¨3 áĽáľá¨ 5 áááľ ááá áá˝ááá˘
áľááá
áĽáááá á¨áááŁá áľá/á¨áááá
á áľá áá ááá
áááááľ áááľá¨áá ááááá áááĄá áá áááá¨áĽ áá¨áłáá˘
4ď¸âŁđĽ áĽáááá ááá á á¨áá˝ááŁá¸áá ááŹáŤá áááľ áá¨áłá°á! | Track Your Most Fertile Days! đ
â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘
á á á áááᤠá¨áááá ááľá á¨áá°á á¨áááá áĽáááá á¨áááá á¨1 áĽáľá¨ 2 áááľ á ááľ áááááľ á˛á°á¨á ááá˘
á¨áá á á áŁá á á¨28 áá á áľááá á¨ááᣠá¨ááᤠááŁáŠ á¨áá á á ᣠáááŁá áĽáá á¨ááŤáľáĄá áľ áá 14 áááľá áá° áá ááá አ(ááááą)á˘
á á፠á áŤáŁá˘ áŁááľ áááľ (áááłá á¨12áá áĽáľá¨ 14áá áá) á á¨áá ááá á ááľ áá áĽáŤáá á¨ááĽá¨-áĽá áááááľ ááá¸á ááá¨áŁáá˘
áá°áľá á áá ááá á¨á
á á¨áá á°áá á¨á˘áá°áááľ á¨áĽáááá áá፠áááľ ááľáŤ (Online ovulation calculator) ááá áááᲠá¨áá¸áĄ á¨áááááŞáŤ áŞáśá˝á áá áá áá˝ááá˘
5ď¸âŁđĄ á¨á°áááľ áááľá á áááŤáľ áŚáŠáá˝áá áá¨áłá°á! | Track Ovulation by Temperature! đ¤
â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘
á°áááľá áĽáááá á¨ááá á áá "ááŽááľáľáŽá" á¨á°áŁáá áááá á¨áá
ááá ááľááł ááááááľ áľáŤ ááááŤáá˘
áá
áááá á¨á°áááľ áááľá á áľááš áĽáá˛á¨áá áŤá°áááá˘
áľááá
á á¨áá á ááľ á¨á áá áłáááą áአá¨á°áááľ áááľ áááŞáŤ (Basal thermometer) á áá áá áĽáááá áááŁáąá ááááľ ááťááá˘
áááá áá
áá´ áĽáá°áááš ááś á ááś áľáááá áááá áá˝ááá˘
6ď¸âŁđ§Ş á áááá ááá፠áĽáááá á¨áááá
á áľá (á¨áŚáŞááá˝á) áá ááá
! | Predict Ovulation by Hormone!
â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘
áĽáááá á¨áááŁáą ááá á¨áááá á¨36 á°ááłáľ á áᾠᨠLH áááá á á¨áá°á áááł áá¨ááŤáá˘
á áááá˛áá˝ á¨áá¸áĄ á¨áĽáááá áááá፠áá áááááŞáŤ áŞáśá˝ (Ovulation kits) áá
áá áááá á áááŤáľ áĽáááá á¨áááŁá áľá áľáááá áá ááááŠááłáá˘
áĽááá
áááááŞáŤáá˝ á áŁá ááá áĽá á áľá°ááá áá¸áá˘
7ď¸âŁđŠ¸á¨áá á á ᣠáá°áľ á¨áá¨á¨áťá áááŤá! | The Last Phase of Your Monthly Cycle! đ
â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘
á áá á á ᣠáá°áľá ááá°á á ááá˝ áá á¨ááŽááľáľáŽá áááá áá
ááá áá
ááľ áŤááááá˘
áĽáááá á¨áááľ áľááá áá áŤáá°áááá áĽáááá áŤáá°áá ᨠáá áá
áááá ááááłáᤠá¨12 áĽáľá¨ 16 áááľ áŁáá áá ááľáĽá áĽáááá á¨áá
áá ááľááł á˛ášá á°á áá á áĽáŽ áááłáá˘
áá
áá°áľ á¨áá á á ᣠá¨áááá (Menstruation) á˛ááᤠá áĽáááá áá á¨3 áĽáľá¨ 7 áááľ áááŤáá˘
â¤ď¸đ áľá á¤áá á¨á áá ááá
á¨áááááľ ááłá áŤá áŽáááľ áá ááťáááᢠđ
â¤ď¸ áááŤá áĽá á¤áá á¨á
ááľ áá ááááá˝á!
https://t.me/wolde321
đ áááŽá˝ | đ Credible Sources
â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘â˘
1. WebMD
Title: Health Benefits of Eggs
2. Harvard T.H. Chan School of Public Health
Title: Eggs
Telegram
Dr.selemon nutritionist and nursing care services
Nutrition consultant and nursing care health service
Contact 0902326776
1June 3, 2026 78
