Сезон Чушу 处暑 - "Окончание жары" Второй осенний сезон ежегодно наступает 22-24 августа и заканчивается примерно 7-8 сентября, уступая своё место сезону Байлу – "Белым росам". Согласно принципам традиционной китайской медицины, работа должна начинаться с восходом солнца и заканчиваться на закате. Всем, независимо от возраста, рекомендуется слегка притормозить летний бег жизни, а в распорядке дня уделить больше внимания количеству и качеству сна. Главный акцент в это время следует делать на здоровое регулирование сна. Сон должен быть полноценным и здоровым. Включи в рацион питания продукты, которые снижают внутренний жар. Морскую капусту, сельдерей, шпинат, клейкий рис, гречку, картофель, грибы, чечевицу и молочные продукты. Кислые продукты особенно ценны в этот сезон. Это гранаты, а также цитрусовые: грейпфрут, помело, лимон и поздние сорта груши (с кислинкой). Из остальных продуктов лучше отдать предпочтение тыкве, утятине, речной рыбе, креветкам и кунжуту. Кстати, с началом этого сезона в Китае принято уменьшать потребление арбузов и дынь. Это подтверждает и китайская поговорка – "осенние бахчевые портят желудок". Сезонный напиток - виноградный сок. С точки зрения традиционной китайской медицины виноград - идеальный продукт для восполнения энергии, укрепления костной системы, а также для удаления излишней влаги из организма. Виноград активизирует работу печени и почек и улучшает пищеварительную функцию поджелудочной железы. Это время для укрепления лёгких с помощью дыхательных практик цигун! ❤️🌞🪷
5
2
1
