Фитнес-клуб Wild Athletic Речной вокзал

Name: Фитнес-клуб Wild Athletic Речной вокзал (@wildathletic) statistics — subscribers, reach, ER — TG.ME
Creator: TG.ME

@wildathletic · 374 subscribers

Boost 2HealthCreated in 2022

Фитнес-клуб Wild Athletic +74959614242 Фестивальная ул., 53А тренажерный зал, женская фитнес-студия, бойцовский клуб

Open in Telegram

Information

Username@wildathletic

CreatedMarch 13, 2022

Linkt.me/wildathletic

Discussion1555889503

Telegram badges

Boost 2TelegramActive

373

Subscribers

183

Average reach

49.1%

Engagement (ER)

-0.3%

Growth over 7 days

Full stats →

Newest first

Newest first Oldest first

Share channel “Фитнес-клуб Wild Athletic Речной вокзал”

The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.

tg.me/go/wildathletic

Is this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →

Фитнес-клуб Wild Athletic Речной вокзал (@wildathletic) — Telegram — TG.ME

Вы регулярно тренируете пресс, стараетесь не пропускать тренировки… а заветные кубики все равно играют в прятки 😔
⠀
Подозрительно. Начинаем расследование 🕵️‍♀️
⠀
🔎 Пресс работает, но нагрузку забирают другие мышцы
Например, при подъемах ног легко подключить сгибатели бедра. Поэтому важно контролировать движение и положение таза, а не просто считать повторения.
⠀
🔎 Пресс получает одну и ту же нагрузку
100 скручиваний не обязательно лучше 15 качественных повторений. Мышцам нужен стимул к адаптации, поэтому нагрузку и упражнения стоит постепенно менять и усложнять.
⠀
🔎 Вы ищете пресс только в упражнениях на пресс
А кор — это целая система мышц, которая стабилизирует корпус. Приседания, выпады, тяги и упражнения на баланс тоже заставляют его работать.
⠀
🔎 Пресс стал сильнее, но кубиков не видно
И это не значит, что тренировки не работают. Сила мышц и их рельеф — разные вещи: на видимый пресс влияет в том числе количество подкожного жира.
⠀
Итак, дело раскрыто: пресс никуда не пропал. Возможно, вы просто искали его не там 😉
⠀
Что действительно поможет?
▫️ Тренировать пресс 2–3 раза в неделю.
▫️ Чередовать динамические упражнения со стабилизацией.
▫️ Следить за техникой и положением таза.
▫️ Постепенно увеличивать сложность.
▫️ Не забывать про питание и общую активность.
⠀
Если хотите разобраться, что мешает прогрессировать именно вам и улучшить результаты, приходите на тренировку в @wildathletic
Здесь каждый тренер поможет провести расследование и собрать работающую систему 👍
⠀
До встречи в зале!

94 4Aug 26

Фитнес-клуб Wild Athletic Речной вокзал

Information

Telegram badges

Фитнес-клуб Wild Athletic Речной вокзал

Information

Telegram badges

Who advertises in @wildathletic

Reviews

Channel history

Who advertises in @wildathletic

Reviews